今日のチャコットのレッスンのテーマは「基盤づくり」。ちょうど昨日が新月だったのでそれに絡めた内容で行いました✨
新月の日は新しい目標を立てたり、何か学びをスタートするのに良い日。
何かを始める際、「基盤」はとても大切。「基盤」がしっかりしていないと上に積み重なるものはグラグラになってしまうから長い目で見ても基盤はとても大切（と自分自身にも言い聞かせてます笑）。
そこで今日は、「基盤づくり」に繋がる呼吸法、グラウンディングを意識したアーサナをメインに。
そして最後は「基盤」と関わりの深い第一チャクラを活性化させる音楽瞑想を行いました♪
基盤に意識をむけて一つ一つのアーサナを丁寧に味わっていくと、今までと同じアーサナでも感じ方が違ったり。
意識一つで発見や楽しみが増える、これもヨガの魅力のひとつ
皆様が今日掲げた目標が、皆様の納得いくかたちで叶いますように✨ご参加ありがとうございました
今日のウェアは上下チャコット。パンツはサルエルパンツです♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
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