皆さん今日もお仕事に家事に育児、お疲れ様です！
寝不足や夜型生活、ストレスなどが続くと知らず知らずのうちに自律神経が乱れてしまうということも…。自分の意思ではコントロールすることが難しい自律神経も、“呼吸”を通じてコントロールすることができると言われています。
呼吸を何より大切にするヨガ。
ぜひ、自分の呼吸を感じる時間を、自分の呼吸を深める時間をつくってみてくださいね(^-^)
平日忙しい方に人気の土曜の表参道ヨガ、10月は8日と29日に開催予定です。皆様のお越しをお待ちしています♡
◆10月8日 土曜日 11:30〜12:45
マッサージしたように全身スッキリ！
「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」
※運動不足、肩こり、腰痛、ストレスなど日常生活での不調が気になる方にオススメ！
血液やリンパ液の流れを良くするアロマを焚いた空間で、身体の深部まで呼吸を送りながら全身をストレッチ。溜め込んだ老廃物、ストレスをスッキリ解消していきましょう(^^)
◆10月29日 土曜日 11:30〜12:45
〜オリジナルアロマ使用〜
「〜身体と心を労るやさしい時間〜女性のためのヨガ」
※生理不順、生理痛、PMSにお悩みの方、妊娠を希望されている方、いつかは産みたいと考えている方、ストレスを感じている方にオススメ！
女性ホルモン分泌を整える働きのあるオリジナルアロマを焚き、ゆったりとリラックスできる空間の中で、自律神経のバランスを整え、女性にとって特に大切な骨盤周りのケア・子宮や卵巣に意識を向けたポーズを中心に全身をじっくりほぐしていきます。
【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOKです♪）
※ご希望のクラスタイトル＆日時＆お名前（フルネーム）をお送りください。
※全日程、ご予約2名様以上で開催とさせていただきます。
【参加費】
3,000yen （なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます
【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。（スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO（石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
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まずはお気軽にご相談ください♪