上半身と下半身をつなぎ、私たちの身体を中心で支える土台となっている骨盤。足を組んだり、偏った姿勢でのデスクワーク、姿勢の悪さなど、何気ない日常生活の癖でゆがみやすい部分でもあります。
骨盤のゆがみは、お腹ぽっこり、下半身太り、肩こり、腰痛など様々な不調を招く原因と言われています。
普段なかなか意識することのない骨盤周りの筋肉にアプローチ！固まってしまった骨盤周りの筋肉をほぐし、整えていきます。
日常生活で簡単に取り入れられるストレッチや座り方などもお伝えします(^-^)
私自身、このレッスンの後、腰回りがスッキリして履いてきたパンツがゆるくなりました(^o^)腰回りが気になる方にもオススメです。
初めての方や身体が硬い方もお気軽にお越しください♪男性のご参加も可能です。
予約制となりますので、参加ご希望の方は下記、ご予約方法を確認の上、ご連絡ください！
【クラスタイトル】
骨盤調整ヨガ
【開催日時】
6月25日（日）11:30～12:45
※スタジオは11:15より入室可能です
【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOKです♪）
※ご希望の日時とフルネームをお送りください。
【参加費】
3,000yen （なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます
【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。（スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！(最後のシャバーサナの時にお使いください）
ヨガは裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪