大手町にある食品メーカーさんにて定期的に開催しているヨガ教室。20分で約4時間の睡眠効果があるとも言われている「ヨガニードラ（寝たままヨガ）」をご体験いただきました。
この日は、「寝たままヨガならスーツのままできるし！」と男性も参加してくださいました！
こうして新しいメンバーが加わると場の空気もまた変わってとってもいいですね！
特に、男性がスーツ姿で一生懸命ヨガをする姿は、女性にとっては新鮮です（笑）
前半は少し身体も動かしたので、「スーツが破れないように加減してやってくださいねー！」なんてお声がけしながら（笑）皆で和気あいあいと身体をほぐしました。
回数を重ねるごとに皆さんのアーサナ（ヨガポーズ）が安定されてきて、一人心の中でちょっぴり感激していました。
さて、後半は皆さんお待ちかねのヨガニードラタイムへ。
色々なところから気持ちよさそうな寝息が聞こえてきたり…とにかく皆さんとっても心地よさそうでした(^-^)
後で聞いてみたら、この日は皆さんぐーっすり眠れて、朝の目覚めも良かったようです！
よかった、よかったぁ‼︎
声の誘導で、身体だけでなく、心や脳まで意識的に休まる究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」
いつも時間に追われている現代人には必要な時間だと、改めて感じました。
これは私の体験ですが、睡眠の質が変わると、体調はもちろん、日常生活の充実感や仕事の効率も変わっていくので(^-^)
皆さんからは、またやりたい！もっと長い時間やりたい！とリクエストをいただきましたので、ぜひまたやりましょうねー♪
お忙しい中でのご参加、ありがとうございました。
いつも笑顔で迎えてくださる皆さんに、私も沢山の良いエネルギーをいただき感謝です♡
また来月お会いできるのを楽しみにしています♪
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
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