更年期の症状の悩みを和らげる商品を
湘南からお届けしています
のAIR online shopのみなわ京子です。
私の住む関東地方も梅雨に入り
体がだるいとか
気分がすぐれないという方
多くなっているのではないでしょうか？
疲れている時は
スタミナ食！と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが
うなぎや焼肉など食べることは
消化器官に負担がかかって
より疲労感が増すことも。
そんな時に私がこの時期
よく作る料理は
「ラタトゥイユ」
簡単な上に温かくても
冷やしても美味しく
日持ちもするので
少し多めに作って3日間くらい
続けて食べることもあります
野菜がたくさん取れるのは
もちろんなのですが
ラタトゥイユは
原色の色の野菜を多く入れるので
「視覚的」にも良い効果が
あるのです
そして「旬のものを食べる」
ということは簡単に体に
エネルギーをチャージする方法として
オススメです
私がよく作るレシピはこちら
私は野菜は角切りにしたものが好きなので
レシピより小さめに切っています。
塩は親友から勧められて
料理だけでなく
時々舐めたり持ち歩きもしている
こちらのミネラル豊富な塩で味付けしています。
野菜は好きなもを増やしたり
苦手なものは抜いたりしてOK
ちなみに私は好きなズッキーニ多めで
セロリも足しています
食べたもので体が作られると言いますが
気分も変わりますので
是非作ってみて下さいね。
美容業歴30年以上の
究極の耳年増の経験や
私自身の経験も交えて
美容や生活面なども含めた
様々なお悩みを
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ご安心くださいね。
私ってそもそも更年期なの？
診断してもらいたい。
この辛さって私だけ？
こんな症状は他の人にも出るのかな？
更年期関係ないかもだけど
家族関係の相談もしたい。
肌の調子や爪のお手入れの仕方も
聞いてみたい。
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本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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