更年期の症状の悩みを和らげる商品を
湘南からお届けしています
のAIR online shopのみなわ京子です。
今は夏至の直前ということもあり
1年のうちで太陽のエネルギーが
最も強い時期とも言われ
エネルギーが強すぎるがために
体に疲労感や強い眠気に襲われる方が
多いと言われています。
私自身も「更年期の症状」と相まって
ずっと心の奥底にあるモヤモヤ感と
やる気のなさがずっとあって
体も重く感じていました。
対処方法はこのブログでも
書いてはいるものの
実際本当に落ちている時は
簡単なアクションさえ
する気にならない
という時もありますよね
ですがずっとこんな気分でいるのは
さすがにしんどいので
これなら続けられるということを
いくつか試していたら
気分が上がってきたので
ご紹介しますね。
まず一つは
「太陽の光を浴びる」
これは朝起きてすぐが
オススメですが
光を浴びることで
精神を落ち着かせる作用のあると言われる
セロトニンの活性が促されると
いうこと。
直視はもちろん避けた方が良いですが
私は朝の強い光を20秒ほど
薄目で見るようにしています。
（これは諸説あるので
ご自分のできる範囲でしてみて下さい。
目は閉じて体だけ浴びるのも良いし、
手のひらだけ浴びるというのも
ありだと思います。）
もう一つは
塩（海水から作られた天然塩）
＋日本酒を入れたお風呂に入る
ということ。
このブログで「エプソムソルト」
を入れたお風呂をすすめたことも
ありますが
薬局とかで手軽に買えるものでは
なかったりするので
塩と日本酒はいつでもどこでも買える
手軽さが何よりの利点。
そしてこれはやったら
必ず分かると思うのですが
「何とも言えないスッキリ感」
を感じられるはずです。
あと1つは気分の落ち込みとともに
「停滞してるな」 と感じる時は
「いつもと違う道を歩く」
「初めての店に入ってみる」
「初めて食べるメニュー
(何なら苦手な食べ物を食べてみる)」
ということも「流れを変える」
きっかけになります。
初めて入るお店で
10年以上ぶりであろう「タコライス」を
食べてみた 笑。
是非試してみて下さい
美容業歴30年以上の
究極の耳年増の経験や
私自身の経験も交えて
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ご安心くださいね。
私ってそもそも更年期なの？
診断してもらいたい。
この辛さって私だけ？
こんな症状は他の人にも出るのかな？
更年期関係ないかもだけど
家族関係の相談もしたい。
肌の調子や爪のお手入れの仕方も
聞いてみたい。
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本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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