更年期の症状の悩みを和らげる商品を
湘南からお届けしています
のAIR online shopのみなわ京子です。
○○の答えは「中年男性」です
女性ホルモンの低下は唾液量も
減らすと言われていて、
口腔内の乾燥から
ねばねばした唾液になり
舌にも汚れが溜まりやすくなって
嫌な匂いを発生してしまうそう。
良く「胃から匂いが出る」と
言われているのは誤解で
口臭は口から発生するものが
8～9割
アラフォー、アラフィフ女性は
歯周病を多く抱え
（この年代の70％が歯周病とも
言われているそう）
それが匂いのもとになっていることも。
そこで匂い対策に有効なのが
「舌磨き」です。
舌には食べかす、
粘膜のはがれたかすなどが
たまっていてこれらも匂いの元に
なったりするんですね。
舌磨きは感染症対策にも有効と
言われていて、
寝ている間に舌に付着した細菌
が肺に入り込む(恐い…)ことが
あるそうなので、口腔内を清潔
に保つことはとても重要とのこと。
特に更年期世代は、誤嚥と言って、
食べ物や唾液が気道に入ってしまう
ことがあるそうで、お口が不潔だと、
この時にたくさんの細菌が
気官にまで到達してしまうとか…。
でも歯ブラシで舌磨きをするのは
舌を傷つけるので絶対ダメ!!だそう
です。
味蕾(みらい)を傷つけないよう、
専用クリーナーやブラシで
優しくお掃除するのがポイント。
必ず専用ブラシか、ガーゼを指に
巻いたり、決して「オエっ」と
ならない程度に優しく磨いて下さい
匂いももちろんなのですが
朝起きた時の
口の中の爽快感に
驚くはずです
唾液を増やすのには
「あいうべ体操」も効果的
（ネットで検索してみて下さい）
私はメノポーズカウンセラーの講習でも
通っている歯科でも
「やって下さい」と言われているので
習慣化されているおかげなのか
お口の中の乾燥感は
まだありません
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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