つくばマラソン

今秋、唯一のフルマラソン。

このコースは平坦で記録が出やすいし、フル３回目なので、

４時間１５分が目標。

結果：４時間２６分３９秒（自己ベスト２分更新）

５　K：３1分４５秒

１０K：２９分４１秒

１５K：２９分０７秒

２０K：２９分１７秒

２５K：３０分３６秒

３０K：３１分２８秒

３５K：３４分２０秒

４０K：３５分４２秒

自己ベスト（PB)なるも、目標より１０分以上遅いタイムとなりがっかり。

多少練習もしたし、フル３回目で自信もついたので、

６分/キロ（３０分/５キロ）を設定。

２５キロまでは順調に来ていたので、

このままいけるかと思ったのだが、そうは問屋がおろさず。

２５キロから苦しくなり、あとはバタバタ。

前回の横浜とあまり変わらなくなってしまった。

いつも思うのだが、タイムを狙うと最後とても苦しい。

何度、歩いてしまおうと思ったことか。

こんな苦しい思いをするなら、目標を４時間３０分くらいにおいて、

マイペースで楽しもうかと思ってしまいました。

次回のフルは、残念ながら東京や横浜マラソンは落選なので、

来年３月の、古河はなももマラソン。

それまでに、ハーフや青梅（３０キロ）をちょこちょこと。

目標をどうするかは、ちょっと考えます。

パンダネット月例大会１１月①

恒例の月例。

今週末は日曜日フルマラソンがあるので、７局できないかも。

（金曜日）

○（２級、３子、中押し勝ち）

中盤で大石を秘かに狙い、召し取る。

×（３級、２子、２９．５目負け）

早々にポイントを挙げて、大石を狙ったが、

取れるところを生かしてしまい、ずるずると。

（土曜日）

×（３級、３子、４１．５目負け）

中盤でうっかりして大石を取られる。

○（３級、２子、２９．５目勝ち）

序盤で地を稼ぎ、淡々と逃げ切る。

○（３級、２子、３６．５目勝ち）

序盤のリードをそのまま保つ。

何だか手ごたえがなかった。

今日は明日に備えて早寝します。

多摩ラン会11月（20キロ）

ちょっと前になるが、11月1日（日）、恒例の多摩ラン会。

気候も良くなり、１０月だけで145キロも練習して、

満を持して臨んだ結果、

１時間５２分２１秒。（５分３７秒／キロ）

１０キロ：５７分　２秒

２０キロ：５５分１９秒

自己ベストならず。

どうしても前半を抑えてしまう。

そして後半は、折り返してすぐロングスパートし、次々と抜かしたものの、

中だるみして同じ人に次々抜かれ、最後２キロでまたスパート。

本当の目標はまだ先ということで、今回、

２日前にも１５キロ走って、実験的に疲れを残して臨んだのだが、

やはり２日では疲れが抜けない事がわかった。

次回１１／２２、いよいよ今秋の最大目標、つくばマラソン。

目標タイムは、４時間１５分。（６分／キロ）

この週は３連休で、パンダネット月例と、

日本棋院段位認定大会もあり、大忙し。

結果はまた報告します。

皇居ランの夜景

今回は、会社帰りにしばしば利用している皇居ランの夜景を紹介

竹橋パレスサイドビルの「Run　Pit」を出発、コースには15秒で到着。

ここは900円でちょっと高いが、空いているのでお勧め。

いきなり400ｍくらいある竹橋の長い坂を上り、上りきった後、

コースの中で一番細くて暗くて寂しいところへ。

ここは9時過ぎると、ランナーもまばらでかなり怖い

でも途中、わずか400メートルの間に交番が3か所もあるから安心

ここを過ぎると麹町。

夜景の本番はここから始まる。

ここから長い長い下り坂なので、景色を楽しむのにはもってこい。

（写真は携帯で撮ったので、イマイチピンボケなのはご容赦）

木立を抜けるといきなり視界が開け、日比谷の銀色のビル群が目に飛び込む。

お堀に夜景が映え、逆さ富士ならぬ逆さビル。

日比谷のビル群

次に現れるのは、国会議事堂の三角屋根。

先っぽだけ見えるのだが、白くてとてもきれい。

国会議事堂

しばらく木立の中を走り、次に現れるのが、丸の内のビル群。

ここでもまだ下り坂なので、余裕で景色が楽しめる。

こちらは、日比谷とは対照的に高層階が金色で、より明るい。

丸の内のビル群

桜田門をくぐり、広大な広場へ。

続いて、長くて広くて平坦な直線に出ると、左は皇居前広場。

芝生がきれいだが、夜は見えない。

代わりに右手に摩天楼が出現。

下の写真は、間近で撮ったもの。


真中が丸ビル

左が新丸ビル

続いてパレスホテルが鮮やかな金色で出現。

ここから先は、大手町のオフィスビルが続く。

この辺りが一番明るい。

ここはデートコースでもあるのか、カップルもちらほら。

外人さんも多い。

パレスホテル

景色にみとれているうちに、あっという間に竹橋到着。

昼間もいいけど、夜景は何倍もきれい。

地方の方も、是非東京見物の際、東京駅付近で１泊して

皇居ランをお勧めします。

駅からもすぐです。

パンダネット月例大会１０月②

第２日目

○（４級、10.5目勝ち）

お互い地の荒らし合いとなったが、

布石での優勢を維持し、そのまま押し切る。

×（4級、41.5目負け）

中盤、うっかりで大石が死んでしまい勝負はそこまで。

それまでかなり優勢と思っていたが、

後で形勢判断を見ると、5目くらいしか勝っていなかった。

×（３級、２子、18.5目負け）

中盤まで圧倒していたのに、殺していたはずの

隅の石のコウの受け方を間違え、逆に大石を取られる。

まだ僅差だったが、その後もチャンスを逃し、大差。

×（５級、中押し負け）

序盤で大石を取られ大敗。

○（５級、中押し勝ち）

大石を殺し損ねたが、地合いでも勝ち。

２日間の成績

４勝５敗

（月例の公式記録としては、４勝３敗）

詰めを間違わなければ、８勝はできた（ハズ）。

パンダネット月例大会１０月①

秋の月例大会が再開された。

囲碁クエストばかりやっていたので、久々の１９路盤。

×（２級、３子、10.5目負け）

相手の大石を１眼にしてほとんど殺しかけていたが、

攻め方がまずく生かしてしまった。

後で深く反省。

×（４級、２子、中押し負け）

攻めながら大きな模様を作ったが、

そこに入られ逆に自分の石が死んでしまった。

（ここまで中盤までは圧倒的優勢なのに、

実戦不足で深追いしすぎて自滅している。）

○（５級、30.5目勝ち）
布石段階で、相手は弱石が２つ。

これを攻めながらしっかり地を稼ぎ快勝。

○（4級、2子、23.5目勝ち）

大石を取られたが、別で取り返し、地合いで優勢に。

やっと、調子が出てきた。

明日も頑張ります。

湘南ひらつか囲碁まつり1000面打ち大会2015

今年も参加してきましたひらつか囲碁まつり。

今回で7回目の参加。

東京から西武新宿線、山の手線、小田急線、東海道線で２時間だが、気にならない。

今回から指導碁は５００面×２回ではなく、１０００面×１となった。

１０００面が一度に並ぶのは壮観で、はじからはじまで

ゆっくり歩くと５分くらいかかる。

雨予報でテントの中となったのはちと残念だが、

午後は雨も上がり、対局には影響ない。

693番の席に座り、先生は平田智也四段となった。

NHK杯の秒読みでよく見かける若手のホープ。

テレビでは白い眼鏡がトレードマークだったが、

今日は普通の眼鏡。

ちょっと顔が違って見える。

何子置くか迷ったが、これまでの戦績から６子に決定。

結果：３目勝ち

勝ったのは何年か前以来で２度目。

今回はシンプル作戦。

とにかくわかりやすく打つ。

置き石を生かし、地を確定させながら打つ。

途中、山下九段が回ってきて、白１４の１４に打つ。

左上でうっかりがあったが、優しく教えてくれて、打ち直し。

ここまで、だいぶ勝っていると思ったが・・・

生き死にを心配する場面はなく、ヨセに入る。

が、ヨセでどんどん差が縮まっていき、

最後は３目差。

指導碁なので、わかりやすく打っていただいたようだ。

久々の勝利で、気分よく家路についた。

多摩ラン会１０月（２０キロ）

だいぶ涼しくなったので、好記録（1時間50分以内）を期待しての月例。

結果：１時間５６分１３秒　（９月　１時間５７分７秒）

１０キロ　　　５６分３７秒　（９月　１時間１分５９秒）

２０キロ　　　５９分３６秒　（９月　５５分８秒）

９月よりはいいが、前半後半が真逆の結果となってしまった。

原因：前日、ゴルフに行き、23,000歩以上歩いたため、後半ばてた。

　　　　天気が良すぎて、後半暑くなった。

前半は快調に、キロ5分半を維持していたが、だんだん落ちていき、

後半は全くスパートできず、次々と抜かれてしまった。

後半は追い風となったが、必ずしも追い風がいいかというと良し悪しで、

追い風は体感の風がほとんどなくなるので、夏は暑い。

ところで、去年買ったシューズが少し小さくて、足の爪が痛くなるので、

新しいシューズを買おうか迷っていた。

マラソンの帰りに、ショップを覗いてみると、

もうすぐ新製品が出るため型落ち目前の3割くらい安いのがあったので、

プラス１センチの同型を買ってしまった。（ASICS製）

店員によると、ランニングシューズは普段より1センチ以上大きめがいいそうだ。

更に3点セットなら10％引きと店員にすすめられて、中敷と靴下も。

これで次の練習が楽しみになってきた。

次は11/1の多摩ランと、11/22の筑波マラソン。

来年2月の東京は落選で、代わりに青梅マラソン（30キロ）にエントリー。

横浜マラソンは今月抽選。

横浜がだめなら、はなももマラソンにしよう。

日本棋院特別紙上認定

テーマ：紙上認定

日本棋院特別紙上認定。

初段～四段コース。

布石38点（満点50点）

手筋詰碁90点（同100点）

計128点（同150点）

判定：三段（120点以上）

今回は締切直前になってしまったので、

あまり時間をかけず、１週間かけずに投函。

今まで、手筋、死活では１回解いてから、

必ずと言っていいほど見直しで勝手読みが見つかり、

何回も解き直すことが多かったが、

今回はほとんど修正の必要がなかったので、

本当かなと思いながらそのまま出した。

その結果は・・・

１０問中９問正解。

答えを見たら、８問はほぼ完ぺき。

１問はコウが正解のところ、白死としていたため、本当は不正解だが、

１手目は合っていたので、とりあえず正解扱い。

１問は完全に不正解。

問題は布石。

５問中１０点満点は１問のみ。

これは過去最低かと以前のを見返したら、大して変わらないことが判明。

今回は手筋、死活がよかったので、布石の不出来が目立っただけだった。

ともかく、三段合格はメデタシ、メデタシ。

多摩ラン会９月（20キロ）

曇りで風もない絶好のコンディション。

８月は練習、大会合わせて１７０キロも走って、自己ベスト１時間４９分

切りを達成するぞと結構自信を持って臨んだ大会。

結果：１時間５７分７秒。

１０キロ　１時間１分５９秒

２０キロ　５５分８秒

あれ？

以外に良くない。

確かに８月（２時間２７分）より３０分も早くなってはいるが、

前半１０キロの遅さはなんだ？

前半はキロ６分以上。

とにかく足が重かった。

最初の２キロで遅さに気が付くものの、

一向にペースが上がらず、５キロで早くも記録挑戦を断念。

折り返してからようやく調子が上がってきて、

ここからとにかく飛ばしてキロ５分３０秒を目標とする。

折り返しでは周りにいるランナーも同程度なので、

急にペースを上げると次々に追い越すことになり、

それはそれでいい気分。

結局最後まで５分３０秒を維持し、一度も抜かれずゴール。

前半のロスが響き、これまでの多摩ラン１１回中９番目のタイムだったが、

後半の走りでなんとなく満足感は得られた。

１０月以降は、月例の多摩ラン以外に、

11/22の筑波マラソン（フル）にエントリー。

さらに、２月の東京と３月の横浜にも抽選待ちでエントリー。

東京がだめだったら、青梅にしようと思う。