東京マラソンが延期になり気が抜けてはや２か月、とりあえず１１/１の横浜マラソンにエントリーし、最低月間１００キロを維持しながらぼちぼち走っています。今は駒沢公園と皇居はロッカーが使えないので、多摩川土手と近所の杉並の妙正寺川を走っています。最近はマスクをしていますが、ゆっくりなため意外に苦しくないです。
4/26（日） 20.0キロ 2:12:14
4/29（水） 15.8キロ 1:46;59
来シーズンは、横浜と東京のダブル出走ができれば最高だけど、横浜がだめなら再びアクアラインかつくばか湘南あたりを走る予定です。
11月3日（日）は東京国際フォーラムで恒例の東京大会。
１局目○
32,5目勝ち
70代くらいのおじさん。
これといったミスもなく快勝。
2局目●
大差負け（40目以上）
30才くらい
相手は辺の星4つから始まった。
中盤で模様に入った石を取られ勝負手も不発。
3局目○
中押し勝ち
60歳くらい。
序盤早々、相手にポカがあり、5分で投了。
時間が余ったので再戦したら大差負け。
４局目●
20目くらい負け。
年配の方で淡々と打つ人。
大石を追いかけたら逆に取られた。
5局目●
13.5目負け
ヨセ以前の段階で足りなかった。
３月１７日（晴）
結果：4時間29分9秒
| 測定ポイント | スプリット | ラップ | 通過時刻 |
| Start | 0:20:44 | 9:20:45 | |
| 5K | 0:52:40 | 0:31:56 | 9:52:41 |
| 10K | 1:22:47 | 0:30:07 | 10:22:48 |
| 15K | 1:54:14 | 0:31:27 | 10:54:15 |
| 20K | 2:26:33 | 0:32:19 | 11:26:34 |
| 21.0975K | 2:33:25 | 11:33:26 | |
| 25K | 2:57:01 | 0:30:28 | 11:57:02 |
| 30K | 3:28:22 | 0:31:21 | 12:28:23 |
| 35K | 4:01:17 | 0:32:55 | 13:01:18 |
| 40K | 4:34:49 | 0:33:32 | 13:34:50 |
| Finish | 4:49:53 | 0:15:04 | 13:49:54 |
| net | 4:29:09 |
３５キロまでは自己ベスト（４時間２６分３９秒）を大幅更新と思っていたが、
そこから辛くなり、何とかキロ６分台は維持しサードベスト達成。
前回（湘南）は最後を５分台で走り切ったが、今回はならず。
でも、以前は最後７分～８分まで落ちていたが、ここ２回は粘れている。
今シーズンはフルはこれで終了。
来シーズンは、キロ６分ちょうどを維持し、４時間２０分を目標としたい。
横浜あたりかな？（当たれば）
１２月２日（日）、曇り
結果：４時間２９分４0秒
スタート直後の渋滞を避けるため、
スタートを制限時間30分以内ぎりぎりにしようとゆっくり向かったら、
スタート地点に20分過ぎに到着。
周りが次々にスタートするので、30分まで待っていられず、
そのままスタート。
すぐに最後尾の集団に追いついてしまい、渋滞にはまってしまった。
制限時間ぎりぎりスタートって、いい案と思うのだが？
次回（板橋シティ）はやってみようと思う。
５ K ：３２分３８秒（６：３１）
１０K ：３０分３５秒（６：０７）
１５K ：３１分４８秒（６：２１）
２０K ：３０分１７秒（６：０３）
２５K ：３１分１９秒（６：２６）
３０K ：３４分５６秒（６：５９）←トイレ
３５K ：３０分４８秒（６：１０）
４０K ：３２分３２秒（６：３０）
４２.５４Ｋ ：１４分４7秒（５：５０）
今回初めて最後までペースダウンせず、特に４０キロ過ぎから
最速で走れたのは自分でも驚き。
トイレ休憩３分がなければ自己新。
湘南は走りやすかった。
１０月１４日（日） ひらつか囲碁まつり１０００面打ち指導碁。
今年は、なぜか空いている。
ゆっくり出かけて行っても、指導碁２回とも当たった。
特に２回目はまだ空きがある。
指導碁はなんと２回とも中山薫三段。
第１局
うまく打って、最後ヨセられても、何とか残ったかと思ったが、
打ち掛けとなり、微妙といわれた。
第２局
いきなり左上で殺されたが、中央の大石を攻めて、勝ったかと思った。
途中、武宮九段も「強いねえ。白つぶれだねえ。」と言っていたのに、
白を仕留め損ねた上に、どんどんヨセられ、最後は投了。
中山プロは楽しい人でした。
9月1日（土）
東京国際フォーラム
二段戦
第1局 ○（3.5目）
大石の死活をことごとく凌いで僅差勝ち。
後で聞いたら、前回初段戦優勝して二段戦に初挑戦とのこと。
そんな強い人に勝ててとてもうれしくなった。
第2局 ×（約30目位）
大きな模様を作られて大敗。
第3局 ○（中押し）
超早打ちのご婦人。
20分くらいで投了。
少しは考えて打ったらと思う。
第4局 ×（中押し）
いきなり大石を攻められて悪あがきして粘ったが、
結局とられる。
第5局 ○（中押し）
大石を攻められ逃げているうちに、
逆に大石を殺してしまった。
宝酒造杯では初の勝ち越しで、3勝賞ゲット。
なお、審判員は宮崎龍太郎七段（常務理事）
吉原由香里六段、玉城忍七段。
宮崎七段は初心者の時から囲碁教室でお世話になり、
二段までお世話になった先生。
テレビの囲碁講座を見ていましたと挨拶すると、
囲碁教室は８月で終了したとのことで、ちょっとびっくり。
玉城七段も教室や平塚で指導碁を何回か打ってもらい、
親近感あり。
吉原由香里さんはヒカルの碁の時から拝見しているが
（当時は梅沢さん）、相変わらず顔が小さくてかわいい。
ずっとサボっていて久々のアップ。
昨日（１/７）は正月恒例のハーフ。
記録：1時間53分58秒（自己ベスト）
平均：5分25秒/分
昨年のこの大会で出した記録を1分以上更新。
ここのところ、フルも20キロも記録が落ち気味で、年々歳をとるのでもう落ちる一方かと思っていたが、まだまだやれると自信が持てた。
実は、最近簡単な1分間体操をテレビで見て実践していたのだが、これが効果てき面。イーブンペースで走り切り、心肺もまだ余裕があった。
これで3月の板橋シティ（フル）も自己ベストといきたい。
今回のテーマは、２週間後の板橋シティ（フル）の練習台。
靴は初心者用のソールが厚いアシックス製。
１５キロまではキロ５分３０秒、ラスト５キロでペースアップ。
トータルでは、１時間４９分と皮算用。
結果：１時間５３分８秒
最初の５キロが周りにつられてハイペースとなり、
５キロ過ぎから怪しくなる。
最後の５キロは、人を抜くどころか抜かれてばかり。
久々に撃沈した。
半年前ならまずまずの結果だったが、１ＵＰした今は
１時間５０分（キロ５分半）を切らないと満足できないぞ。
やはり、練習不足（練習は週イチで２月は６５キロ）がたたり、
昨秋の貯金がなくなったことがいよいよ露呈してしまった。
図らずも、今日、板橋シティの案内が届いたが、
ゼッケンはなんとA～Oの中のＭ 
１５番中の１３番目？？？
そんなにレベル高いの？
少し気持ちが高まってきたので、少し暖かな木曜日にでも、
夜の皇居ランしようかな。
| 距離 | ペース | 累積時間 |
| 1 | 05:16 | 0:05:16 |
| 2 | 05:28 | 0:10:44 |
| 3 | 05:23 | 0:16:07 |
| 4 | 05:27 | 0:21:34 |
| 5 | 05:28 | 0:27:02 |
| 6 | 05:31 | 0:32:33 |
| 7 | 05:31 | 0:38:04 |
| 8 | 05:26 | 0:43:30 |
| 9 | 05:42 | 0:49:12 |
| 10 | 05:43 | 0:54:55 |
| 11 | 05:33 | 1:00:28 |
| 12 | 05:27 | 1:05:55 |
| 13 | 05:52 | 1:11:47 |
| 14 | 05:52 | 1:17:39 |
| 15 | 05:53 | 1:23:32 |
| 16 | 06:00 | 1:29:32 |
| 17 | 05:32 | 1:35:04 |
| 18 | 05:35 | 1:40:39 |
| 19 | 05:47 | 1:46:26 |
| 20 | 06:03 | 1:52:29 |
| 21 | 00:39 | 1:53:08 |
|
|
05:38（平均）
|
年末の日経新聞にあった関西棋院棋力認定問題。
昨年も同じ時期にあり、１２問中１０問正解の８８点（五段合格）だった。
結果：１２問中１１問正解、９２点（五段合格）
大して時間もかけていないにもかかわらず、中盤の問題１問のみ不正解。
関西棋院の紙上認定は、これで六段、五段、五段とまさかの結果。
日本棋院の紙上認定もよく応募するが、時間もかかるし、
二段くらいが精一杯。
ちょっと甘すぎではありませんか？
レース後、発熱のため更新が遅れた。
２／５（日）は多摩川の２０キロレース。
先週の新宿シティ以来、１週間ぶりのランで、
記録はあまり期待できないが、ベストを尽くすことには変わりない。
結果：１時間４９分３５秒
前半は新記録ペース。
後半バテて、練習不足が露呈。
昨秋のさいたま国際以来、モチベーションが下がり、
練習量も月１００キロ以下。
少ないながら、ペース走のおかげでスピードはアップしたが、
距離が足りていない。
今春の本番は、３月１９日の板橋シティ（フル）なので、
そろそろ距離練習を真面目にやらないと。
靴もクッション性のある方に変えて、キロ６分を維持できるよう
立て直します。
| 分割 | ペース | 累積時間 |
| 1 | 5:25 | 05:25 |
| 2 | 5:32 | 10:58 |
| 3 | 5:14 | 16:12 |
| 4 | 5:13 | 21:25 |
| 5 | 5:20 | 26:45 |
| 6 | 5:29 | 32:14 |
| 7 | 5:11 | 37:26 |
| 8 | 5:29 | 42:55 |
| 9 | 5:31 | 48:25 |
| 10 | 5:30 | 53:55 |
| 11 | 5:12 | 59:07 |
| 12 | 5:20 | 1:04:27 |
| 13 | 5:33 | 1:09:59 |
| 14 | 5:26 | 1:15:25 |
| 15 | 5:09 | 1:20:35 |
| 16 | 5:53 | 1:26:27 |
| 17 | 5:37 | 1:32:04 |
| 18 | 5:41 | 1:37:45 |
| 19 | 5:37 | 1:43:22 |
| 20 | 5:34 | 1:48:56 |
| 21 | 0:35 | 1:49:35 |
| 平均 | 5:27 |
