反応しない練習 草薙龍瞬氏の著作を、
読んだ。
精神科医の益田医師のYouTubeで取り上げられていて、
ハッピー研究所の本の紹介動画、
オリエンタルラジオの中田くんも、
取り上げて解説をしていたのを聴いて、早速購入して読んだ。
ブッダの教えをもとに、
物事に対する思考や感情のあり方を解説、どう向き合い生きてゆくかが、
僧侶の立場で的確に書かれていて、
わかりやすい。
草薙龍瞬氏自身も、色々な経験、経歴をお持ちの様だ。
マインドフルネス瞑想、呼吸法、マイナス思考からの脱却、精神の安定等に関心ある方は、
特に
自分を取り巻く負の感情からの救いの一冊だと思う。
数年前に大ヒットした本の様だ。
認知行動療法やマインドフルネス瞑想、ウォーキング瞑想等と共通点も多々ある。
ネドじゅんさんの左脳さん、右脳さんの中身とも重なる。
自分の内側を見つめるって大事なのだ。
それは心身との会話という意味なのかな。