いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
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多少の気温差はあるものの、真夏の暑さはなくなり
寒いと感じる時間や日まで出てきました。
気温が下がると、当然体は萎縮してグッと縮まります。
そうするとどんどん体が硬くなっていきます。
体が硬くなるのはあまり良いこととは言えません。
（弛み過ぎも良くないけれど）
一番おすすめなのは、動いて体を温めること。
自分で体を動かすことで筋肉も解れるので
軽い運動でも面倒臭がらずに取り入れること。
他にも、体を温めるようにホットドリンクを飲むとか
湯船にしっかり浸かるとか、出来ることを取り入れること。
完全に寒くなってからよりも
今から少しずつ取り入れることで
習慣化することができます。
どの方法が自分にとって続けやすいか、
そして健康面でプラスに感じるかを探りながら
色々な方法を試してみてくださいね♪
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）