いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
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どんな気候であっても、とにかく自分自身が
極力健康体であることが大切です。
健康の軸が、心身共にしっかりと備わっていれば
少し揺さぶられたところで大きなダメージは防げるから。
そのために必要なのは、基本中の基本で
・寝る
・食べる
・笑う
だと思っています。
この中でも私がつける順位としては
1位 笑う
2位 寝る
3位 食べる
と思っていますが、皆様はどうですか？
本当は『適度な運動』とかも大事だと思うけど
めちゃくちゃ笑っていれば、消費エネルギーもあるし
細胞も喜ぶと思うので、私的には笑う方が大事かな。
私、以前からよく笑う方だと思っていますが
（レッスンの仕事の最中でもよく噴き出してた。笑）
ここ最近本当に震えて涙が出るほど笑うことが増えました。
なんなんだろう、これ。笑
寝ることもとっても大切。
気持ち良く眠れる環境や心持ちでいられることは
とても贅沢なことです。
『睡眠足りてないなぁ』って感じる時には
何よりも最優先させてその時間を設けてあげてください。
そして、もう一つは食べること。
とはいえ、これって少し難しくて
正確に言うと楽しく美味しく食べることだと思っています。
食べなきゃって思いながら食べることや
罪悪感を感じながら食べることは、ここで言う『食べること』には当てはまりません。
バランスがー…とか、摂取カロリーがー…とか
塩分がー…糖分がー…脂質がー…とか
意識しないといけない人もいるかもしれませんが
まずは楽しく美味しく食べることが出来るようになると
ぐんと健康に近づくはず。
私が思う、全ての活力の元、健康の元は
この３つですが、皆様はどうですか？
シンプルなものを３つ挙げてみて
自分の思う健康の軸を、どんどん太く強くしていってくださいね☆
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）