いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
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エクササイズ関連の本やDVDの購入、
また今は動画でもたくさんの投稿があるため
それらを使ってエクササイズをしようと考える人は
多いと思います。
それでコンスタントに楽しく続けられて
きちんと結果が出ているなら1番☆
でももし、取り組もうと決意しても
色々購入してみてもなかなか続かなかったり
結果が出なかったりすると
モチベーションは一気に下がってしまうもの。
今までエクササイズ関連の本を何冊も買い漁ったり、
ダイエット特集を見てはグッズを購入したり
食事療法を取り入れても続いていないなら
今後もどんな方法を試してみても
結局同じ繰り返しかも知れません。
これは一例ですが、本やDVD、動画を観ながら
エクササイズを進めることは
初心者には難しかったりします。
例え『初心者向け』と書いてあったとしても。
例えば本を開いたままそのエクササイズをすることや
DVDや動画を観ながらエクササイズをすることは
体全体のバランスで見るとあまりお勧めできません。
肩や首周りが滑らかに動かせず
変なところに力が入ってしまうのは避けられないのです。
私が開催している美ボディメイクオンラインレッスンでは
その辺りにも工夫をして進めています。
実際に動いているときには、画面を観なくても出来るように
また、動作を繰り返すときにも
どこを動かしてどこの力を抜くのか、を
細かすぎるほどお伝えしています。
自力で取り組みを続けていても
あまり効果を感じられない方は
ぜひ一度、美ボディメイクオンラインレッスンを
受講してみてください☆
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）