いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
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今月の自分の目標の中に
『睡眠時間を増やす』というのがあります。
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体をめちゃくちゃ動かしているから、
という言い訳を良いことに
必ずお昼寝をしていた私。
それがお昼寝の域を越えるので
その時間やろうとしていたことを
夜寝る前に片付けようとして
しかもお昼寝してるから眠気にも勝てちゃって
結局翌朝も『もうちょい寝れるな』という時間まで
寝てしまうリズムで何年も生活していました。笑
朝が弱いとか強いとかではなく
ただ単にいつまでも眠っていたいだけなのですが
早寝早起きが出来たら、きっともっと
自分の時間を有効に使えると思い
今月の目標に睡眠時間を増やすことを掲げました。
で。
悪循環を生み出している１番のポイントが
長すぎるお昼寝にあったのでまずはここのカットから。笑
移動中の電車の中以外は寝ない、と決めて
ソファで横になるのをなんとか耐えているのですが
電車では平気で乗り過ごす毎日。笑
でも、思った通り、ソファでのお昼寝をカットしたら
その分やることも捗って、今までよりは早く夜寝るようになしました。
これが何とも贅沢に感じるんですよね！
レッスン時間が遅い日にはどうしても難しいのですが
そうでない日は、とにかく色々早く済ませて
早寝するために頑張って
早い時間に横になれた瞬間に溢れ出る幸せ！
自分のために始めたことですが
結果、贅沢を感じられる時間を新たに見つけられて
ラッキーな私です☆
あとはちゃんと、早く起きられることを
習慣付ければばっちりです！
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
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加藤 藍理（AIRI）