いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
梅雨入りしている地域もそうでない地域もありますが
東京もたまにとても湿度が高く感じたり
たまにとても涼しかったりと
全く安定しない気候、気温です。
こういう外の環境は、色々気をつけていても
どうしても自律神経に影響を及ぼしたり
知らないうちに、心や体を疲れやすくさせたりするので
自分なりのリフレッシュ法を見つけておくことも大切。
これから全国的に梅雨入りをすると
気持ちよく晴れる日が少なくなる分
日照時間が減り、どうしても心が曇りやすくなります。
そんな時に、お勧めのアクションの１つ。
自分が好きな香りを嗅ぐ。
アロマオイルやお香でも良いし
コーヒーなどの香りでも
とにかく自分が深く吸い込みたくなるような
そんな香りを嗅ぐことをお勧めします。
これなら簡単に出来ますよね☆
私は和のお香の香りが大好きなので
たまに部屋で焚く時もあります。
我が家にはないけれど
井草などの畳の香りも好き。
ゆっくり吸い込むことで深呼吸にもなるし
精神の安定効果もあります。
自分で自分の五感を刺激しましょう。
ぜひ、取り入れてみてくださいね☆
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）