いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
先日紹介したのは、エクササイズで使用するものでした☆
今日は、ケアするために使っているものです☆
(ダンベルに続き、オレンジ尽くし!!笑)
写真左側のは
『トリガーポイント グリッドフォームローラー』
定番中の定番ですね！
耐久性にも優れているとのことですが
これはももう4,5年は使っているもの。
買った頃と全く変わりません。
類似品などは色々試したことはありますが
使いやすさでもダントツだと思います☆
色々なカラーがあるので
お気に入りも探せそうです。
公式サイトだと5500円でしたが
楽天だとさらに安いようです。
（私はレッスン担当施設で購入しました）
また、写真右のは電動のもの。
細身で、振動レベルも変えられるため
当てる場所によって1番ほぐれるように合わせています。
専用のカバーに入れると
背中にも簡単に当てられるので
背中、腰のほぐしにも最適です☆
フォームローラーを使うことで
硬くなった筋膜を一度剥がすように整え
柔らかく伸びのある状態に近づける効果があります。
今ではYouTubeなどでも
フォームローラーを使った筋膜リリース法も
たくさんアップされているので
ぜひ探してみてください☆
【他にもお勧めのケア用品】
体は動かすのと同じぐらい、
セルフケアも必要です☆
今後は美ボディメイクレッスン で
セルフマッサージクラスや筋膜リリースを
行うクラスなども少しずつ追加していけたら良いな、と
色々考えています☆
【次回新月ワークショップ】
毎月１回開催
【オンラインレッスンスケジュール】
各日、レッスン開始2時間前まで受付中
《ボディメイク》
メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）