いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
【食物繊維は大切です】
ということは知っている人も多いと思います。
代表的なものは玄米や小豆、セロリやキノコ類
海藻類、さつまいも等々、他にもたくさん。
大切である主な理由としては
便のかさ増し、それによる
老廃物の排出は食物繊維の大切な働き。
他にももう１つ。
食物繊維は消化に長時間要するので
内臓全体が、消化のために働き続け
結果、基礎代謝がぐんと上がります。
約３時間とも言われているので
食物繊維を摂ってから約３時間は
内臓ががんがん動いて
エネルギーをつかってくれるということ！
ぜひぜひ、積極的に
食物繊維を摂っていきましょう！
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メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）