いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
ゴールデンウィーク、お盆休み、年末年始など
長期のお休みがあると
それまでダイエットを頑張っていたのに
食べ過ぎてしまって、また再度頑張り始めることが
なかなか出来ない人って多いと思います。
よく言われているのが
『食べた分の脂肪はすぐにはつかない』とか
『一時的に増えているのは水分のせい』など
これはどちらも正しいのですが
それでも急に数字が増えると
一気にモチベーションが下がり
切り替えられないのが私たちの心。
私も元々そうだったので
その気持ちは十分すぎるほど分かります。
どんな方法であれ、
ダイエットをして数字を落としたり
実際にサイズダウンをするのはなかなか難しくて
でもそれが元に戻ってしまうのはほんの一瞬、と
誰もが思い込んでいるのですが
自分で自分の体をコントロールしていくのは
意外と簡単です☆
まずは、
『明日から』を『今から』にすること。
この瞬間に、その場で足踏み10分してみるとか
なんちゃってでも良いから腹筋を10回してみるとか
早く眠ってみるとか、いますぐ出来ることをやる！
そして、身の回りを綺麗にすること。
ここからまた再スタートができる環境を
自分で作ること。
掃除をしたり、それまで取り組んでいた
エクササイズ環境を整えること。
とりあえず、この２つをまずはやってみましょう。
自分の行動が、自分の心を動かします。
今、そんな状況に置かれている方は
すぐに試してみてくださいね！！
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加藤 藍理（AIRI）