いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
食事制限、糖質制限、置き換えダイエットを
今、一生懸命頑張っている方。
今は、それで体重が減ったり
体脂肪が落ちているかもしれません。
でも、その食事内容を
ずっとずっと続けられますか？
もちろん、たまにご褒美として
食事内容を変えたりすることはあるかもしれないけど
普段の生活の一部である食事を
我慢が多いものにしていると
いつかそれがプツンと切れた時に
大きなリバウンドを引き起こします。
好きなものを好きなだけ、では
痩せることは出来ないかもしれないけど
食事は心を満たすために
美味しく、幸せにとるものです。
食事に関しての過度な制限は
周囲の人をも巻き込んで
マイナスの影響を与えることもあります。
炭水化物、タンパク質、脂質、
この三大栄養素のバランスを崩すことなく
美味しく楽しく続けられる食事方法
を選んでいきましょう。
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メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）