いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
無料オンラインレッスンから始まり
だいぶ改良されたボディメイク&ストレッチのクラス。
無料オンラインレッスンの時は
【ボディメイク】という名前で
30分の中で、ガッツリ攻めに攻めまくるクラスで
私自身も腹筋ちぎれそうになりながら
頑張りまくるクラスでした。
その後、45分クラスに拡大するにあたり
45分間このパターンでやるのは少し負担が多いかな、
と思い、ストレッチを混ぜたボディメイク＆ストレッチの
クラスに変更しました。
そしてその後は、様子を見ながら
無酸素と有酸素を組み合わせ
一番バランス良く体を使えるように、
筋トレが苦手でも頑張れるぐらいの強度に、
エアロやダンスなどが苦手でも
これぐらいなら音楽に乗せて全身を動かせる、
というぐらいのペースで
45分間に盛り込む形にしました。
これが、参加者の方からはとても好評で♪
例えしっかり効いていても
キツイ、辛いだけはいや。
でも、あんまり軽すぎても
達成感を感じるには物足りない。
ここがバランス良く体感できると
気持ち的にも満足して
体的にも心地よく疲れて
気持ちの良い睡眠にも繋がるのだと思います。
特にこれからの時期は
夏に向けての体作りに、
さらには自粛太りの解消に
このボディメイク＆ストレッチのクラスを
お勧めします☆
今週末にも１本、ボディメイク＆ストレッチの
クラスを開催するので
ご希望の方はぜひ、お申し込みください☆
5月中の登録で、特典あり☆
レッスン情報など自動で受け取れます♪
LINE友達募集中！
ID…＠827swflm
