いつもありがとうございます☆
加藤藍理です☆
怒涛の様な一週間を終えて
体も頭もフルに酷使した感じです。
以前の私なら、その状態だろうと何だろうと
決めていることは全てこなし
またさらに依頼があっても引き受け
ノンストップで過ごしていたのですが
仕事でもプライベートでも
【自分で自分の毎日を創造する】
と決めて、実践する様になってから
『今、最優先すべきはこれ』
『エネルギーの出しどころの調整をする』
『無理と思ったら断る』
『眠いとか食べたいの欲求に従う』
という感覚が明確になり
結果、とてもニュートラルでフラットな状態を
築ける様になりました。
忙しい、大変、と口にすることは
いくらでもできるのですが
結局その状態を選んでいるのも自分なんですよね。
その忙しさや大変さに
誰かを巻き込もうとしたり
（手伝ってもらうのとは別です）
自分で消化しきれなくなった分を
よろしく無い形で外に放り投げていては
（要は、八つ当たり）
きっと負のスパイラルにはまる一方。
今週は、自分の想定外の忙しさで
週の半ばから、調整に入りました。
最優先すべきは、リアルでのお仕事。
ソマティックサポートのZOOMヒアリングと
日々のサポートメールと
コーチングセッションと
レッスンでの自分の状態はいつも通りに整え
それ以外のところでは
甘えられる人に頼り、
少し先の楽しみを糧にしたり
美味しいものを食べつつ
最優先すべきお仕事は絶好調に☆
そして、その他のタスクは見事に放り投げ
日曜日は18時ごろに全てのお仕事を終えたのですが
その後のんびりお散歩に出かけ
とっても長いバスタイムをとり
（使った入浴剤もいつもの３倍のお値段！でも数百円。笑）
時計を見ずに過ごす、という贅沢時間を過ごしました。
これで見事に、また明日から
予定通りのペースで過ごせるわけです☆
自分で自分の毎日を創造していると
自分の状態がよく分かる様になります。
そこに従うことを繰り返していると
自分の波に合わせた最適のパフォーマンス力を
出す事ができる様になりますよ☆
ソマティックサポート考案/メンタルコーチ/逆算手帳認定講師/
数字使い®︎マスター/ダンス・ヨガインストラクター/
加藤 藍理（AIRI）