いつもありがとうございます☆
加藤藍理です☆
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アゴ乗せももちゃん。
エクササイズ本やダイエット法で
『ながら』を勧めるものがあります。
忙しい毎日のなかで
『テレビを見ながら』
『歯を磨きながら』
『掃除をしながら』
など、他のことに加えて
ほんの少しでも動こうとする気持ちは
とても大切。
でも、何でもかんでも『ながら』で
進めようとするのはオススメできません。
やっぱり、自分の体は
自分の心を向けて丁寧に扱うもの。
『ながら』で気持ちを向けないまま
30分間取り組むよりも
しっかり気持ちを向けてあげて
どこを使っているか、
きついとか気持ち良いとかを感じながら
10分行う方がよっぽど効果的です。
もちろん、意識を向けて行うものと
『ながら』でも効果的なものもあります。
その辺りは、その人の体の具合によっても
変わってくるものなので
きちんと使い分けられるのがベストですね！
楽をしようとすればするほど
その分時間を要します。
集中すれば集中するほど
質良く進められるもの。
何事においても同じですね☆
ソマティックサポート考案/メンタルコーチ/逆算手帳認定講師/
数字使い®︎マスター/ダンス・ヨガインストラクター/
加藤 藍理（AIRI）