いつもありがとうございます☆
加藤藍理です☆
追い込むようなトレーニングが好きで
ハードであればあるほど
達成感を感じるタイプの方は
意外と多いようです。
トレーニング習慣がついていて
鍛えることとか追い込むことに
慣れている場合は良いのですが
初心者やまだトレーニング習慣が
さほど長く身に付いていない時に
『追い込もう！』と
ハードなことをやってしまうと
危険なことがあります。
【横紋筋融解症】といって
横紋筋が傷付き、その結果
腎臓に影響し腎不全などを引き起こすことがあります。
極度の倦怠感や、尿の色が濃い、など
前兆もありますが
頑張っている結果だと思い込んでしまい
悪化させる方も多い病気です。
ここまでに至らなくても
趣味とはいえ怪我をしつつも
ランニングを続けたり
どこか痛いのを感じつつ
無理なエクササイズを続けると
体はどんどんマイナスの方向に
向かってしまいます。
私自身スポーツクラブなどの施設で
レッスンをさせていただいている中で
色んな方が『○○を傷めた』とか
『毎日これぐらいやらなきゃ』と
相当無茶なことをして
結果、悪化させているのを
数多く見てきています。
トレーニングメニューは
信頼できるプロに
きちんと組んでもらうこと！
そして、取り組んでいて違和感を感じたら
きちんと伝えて改善してもらうこと。
自分にとって、いきなり
相当苦しいメニューをこなすのではなく
まずは体を『エクササイズ向き』の
状態にしていくこと。
段階を踏まないと
本当の『健康』といえる体には
どんどん遠退いてしまいます。
夏に向けて、何か始めなきゃ
と思っている方は
そんなところもぜひ
気を付けてくださいね☆
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《ボディメイク》
メンタルコーチ/ボディメイクトレーナー/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）