いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆
コーチングセッションや
エクササイズプログラムをやっていると
そのクライアント様に宿題を出すことがあります。
(というか、ほぼ出します)
セッションに直接関連しているものや
違う面からアプローチしていくものなど
様々な内容で宿題を出すのですが
不思議なのがどの方も
【宿題ありがたい！もっと出して！】
となること。
学生時代って、宿題が嫌いじゃありませんでしたか？笑
『やりなさい』って言われると
なぜかやりたくなくなって
だからといって、放っておかれても
そこまで自主的に頑張れるわけでもなくて。笑
でも今だと、なぜか課されるとやる！
という風に変わっているんですよね。
何に関しても、やるべきことの行動は
とにかく習慣化が大切！
そのきっかけに『宿題』があることは
とても良いことだと思います。
宿題をやることがきっかけで
繰り返し行う癖がつくこと。
↓
それが習慣化されること。
↓
宿題としてではなく、自分の時間に
それを自然に盛り込むこと。
このサイクルを少しずつ増やしていくことで
自然と自分で訓練していることになり
出来ることや取り組めるものも
どんどん増えてくると思います。
あなたは今、どんな宿題なら
取り組めますか？
コーチをつけていない人も
自分が自分のコーチになったつもりで
今一番の宿題を課してみましょう。
そしてその宿題をきちんとこなしてみましょう！
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メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
加藤 藍理