こんにちは🥰
産後ダイエットカウンセラーの
鈴木あいりです💐✨
石川県・金沢から
オンラインで活動しています。
産後太りを食べるだけで
スルスル解消♪
しっかり食べて痩せ体質になり
リバウンドしない体を作る方法を
発信しています💖
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ダイエットのイメージって
どんなイメージありますか？
ダイエット期間は
脂っこい物、甘い物
我慢しよう！
運動、トレーニング
頑張ろう
ダイエットが終わったら
ご褒美でスイーツ食べよう✨
こんな風に
思ってませんか？
もしあなたが
ダイエットに対して
こんなイメージを持っているのなら
リバウンド確定です！！！
なぜなら
ダイエットが期間限定に
なっているからです！
痩せるためにしている努力を
ダイエット期間中だけ頑張れば
その期間はもちろん痩せるかもしれない
だけど
やめてしまえば
後戻りしますよね
つまり
リバウンド
してしまうんです。
なので
リバウンドしないためには
痩せる行動を習慣化して
続けていく必要があるんです！
あなたは痩せるために努力している
今の行動をこの先も一生
やり続けていけますか？
もし、その答えがNOだとしたら
今すぐやめたほうがいいです！
私は食べ痩せProgramでは
習慣化まで持って行く方法を
一人一人に合わせてお伝えしています。
その方のライフスタイルや
好み、性格、体格に合わせて
あなたに合う
食事のバランス量
それから
リバウンドしない思考
までお伝えしています✨
ダイエットが終わったら…
気が緩んで
食べたいものを
好きなだけ食べたい
コレをすると太る
リバウンドしてしまう
頭ではわかっているけど
やってしまう
そんな風に
リバウンドを繰り返して
しまっているのなら・・・
あなたの思考が
そうさせているんです！
痩せる行動を
自分の当たり前まで落とし込み
習慣化させる✨
だからこそ
頑張らなくても
無意識でできるようになりますよ😊
ダイエット卒業とは
自分で自分自身のことを
コントロールできる状態のことです✨
そして
私たち人間は
行動をはじめ6ヶ月未満の人は
リバウンドしやすい
ということが
行動科学で証明されています✨
※厚生労働省 生活習慣予防のための健康情報サイトより抜粋
誰しもが
リバウンドのリスクを
抱えているんです！
リバウンドしやすい
ステージにいるのであれば
リバウンドするかもしれないと
心構えしておかないといけないです✨
この事実を知っていると
もし、リバウンドするような
状況になった時に
捉え方がかわり
行動も変わりますよ💖
リバウンド思考を持っている方は
一緒に手放していきましょう💖
ではまた～🥰
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