ビューティーダイエットコーチの
滝川愛梨です。
先日は、世界一の夢を叶えた
お友達のお祝いをさせてもらいました💖
心から尊敬する女性です。
今回は歩くより脂肪燃焼20倍❣️
寝たまま3分！下半身を引き締める
簡単なトレーニング方法をご紹介します🥰🌈
脂肪を効率よく燃焼させる運動とは？
頭に一番最初に浮かぶのがウォーキングだと
思います。
確かにウォーキングは
脂肪を燃焼させる効果はあるけれど
ただ歩くだけでは
あまり脂肪は燃焼されません。
皆さんはウォーキングしても
なかなか痩せなかったという
経験はありませんか？
実は下半身を鍛えると
効率よく脂肪が
燃焼されやすくなります💕💕💕
下半身には上半身に比べ
お尻や脚に大きな筋肉がついています。
この下半身にアプローチする
運動がおすすめです🌟
寝たままできて
1日3分でできるエクササイズ💗
脂肪燃焼効果をアップして
効率よく体をひきしめましょう🥰
【歩くより脂肪燃焼20倍】寝たまま下半身を引き締めるトレーニング
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