痩せている人でも、二の腕が太い人もいますよね。
二の腕を細くしようと思って、頑張って筋トレしても、なかなか細くならないのが二の腕。
筋トレして太くなった！って、声も聞きます。
二の腕が太くなる原因は、姿勢が悪いから！
背中が丸くなって、背中・肩が硬くなり、リンパの流れが悪くなっているから。
腕に老廃物が溜まり、脂肪が付きやすくなって、腕が太くなるという仕組み！
この状態で、過度な腕の筋トレをすると、腕は太くなってしまうことがあります。(＞＜)
二の腕を細くするのに、まずやって欲しいこと。
①背中と肩の筋肉をほぐす。
②肩を正しい位置に戻す。
③腕のストレッチをする。
これで、驚くほど二の腕は細くなります❤️
カラダの仕組みを知ると、簡単にボディメイクができるようになります。
「頑張り過ぎないで〜」私の口癖です☺︎
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