くびれボディ@コアティスに引き続き
コアティスのお客様に
お気に入りのエクササイズを
お聞きしました
これは効くーっと！
【美脚エクササイズ@コアティス】
脚を外旋させ、膝を曲げます。
つま先立ちのまま膝を伸ばします。
この時、体が前のめりにならないように
姿勢を真っ直ぐにして行います♪
鍛えにくい内もも、脚全体を引き締めます♪( ´▽｀)
ヒップアップ効果もありますよ♡
呼吸はドローインのお腹で
息を吐きながら、膝を伸ばします。
1日10回～20回で美脚効果があります
是非、やってみてくださいね(^_－)－☆
大阪・西宮 パーソナルトレーニング
ダイエット専門 Coretes
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日本コアティス代替医療協会
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ホテルで断食ステイ
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