おはよー♪（＾－＾）
断食、いい感じに進んでます
なんて言っても、カラダが軽い♪
スッキリ感があります（＾－＾）
そして、お肌の状態もいい
味覚も、いつもより野菜の甘みを強く感じてたり
お出汁のうま味を強く感じる
昨日、ピラティスのレッスンをしていても
自分のカラダが良い状態になってるのを感じました。
柔軟性も高まってたよ！
絶食すると、体重は落ちるけど
体脂肪が増えるんだよね。
脂肪は落ちず、筋力が落ちる。
だから、回復食を摂りながら
筋力ＵＰさせることが大事
でも、ハードな運動はカラダに負担をかけてしまいます。
ピラティスは、カラダに負担をかけることなく
呼吸ともに筋力を鍛えるので
もってこいのエクササイズ
ここでも、私のピラティスが活躍します（＾－＾）ｖ
もう、すでに体重と体脂肪は確実に落ちています
あとは、もう少し体脂肪を落とすことを心がけるだけ♪
断食は、ストイックに頑張りすきず
『楽しみながらする♪』がポイント。
『楽しみながらする♪』は、私の人生のモットーでもあります。
何でも楽しみながら出来たらいいよね♪
また、断食レポするね。
スマイルな１日をお過ごしください
いってらしゃ～い（＾－＾）