すきやき風
菊菜のサラダ
あさりのお味噌汁
菊菜は火を通すより生で食べる方が好きです
くせがなくって美味しいよ♪（＾－＾）
そしてこのサラダめちゃめちゃ簡単
洗った菊菜を一口サイズにちぎって
ごま油、塩、味つけのりであえるだけ！
簡単でしょー！！
美味しくておかわりしたよっ
菊菜はβーカロテンが多く含まれていて
油と一緒に摂ると吸収率ＵＰ
肌荒れや風邪予防に良いです
そしてダイエットにも健康な食事にも
たんぱく質が大事
たんぱく質は命の源と言われてます
今日はすきやきに卵を落とし入れたから
牛肉、卵、あさりと
たんぱく質を３つ摂ってる
毎食、良質なたんぱく質を摂って
健康で太らない体づくりを心がけてるよ