おはよう～（＾－＾）
３日間、幼稚園をお休みしていたお友達が、
今日、来てて息子は大喜び♪♪
昨日もおとついも、
“明日、来るかな～。いっしょにプール入りたいなぁ”って言ってたから
今日は、プールもあるし、
今ごろ、ワイワイ言いながら、
いっしょに遊んでるんだろうな～（＾－＾）
ところで美白の話なんだけど、
きっとみなさん、日焼け止めや美白美容液など塗って
対策はしていることと思います。
幼稚園のママたちも、日傘、帽子、
手袋をちゃんとしてるママもいてるな～。
シミやシワを作らない為に、ビタミンＣが必要っていうのも
きっと、知ってるかな？
ビタミンＣは、メラニンの生成を抑えるので
必要なんだけど、
みんなはそのビタミンＣ、いつ摂ってる？
朝が多いんじゃないかな？
私も以前は、朝に摂ってました。
だって、朝に果物を食べるのが良いっていうしね。
でも実は、夜にビタミンＣを摂るのがいいんです♪♪
紫外線の強い時間帯、１０時～１４時。
この時間に、ビタミンＣが必要になってくるんだけど、
朝食でビタミンＣを摂っっても、
まだ体に吸収されてないから、効果なし！！
なので、私も夕食の時に、摂るようにしてます。
今だったら、キウイフルーツ。
前にも言ったことあるんだけど、
ゴールドキウイの方がビタミンＣが２倍♪♪
野菜だったら、ブロッコリーが豊富。
今日から、ぜひ、ぜひ、夜にね♪♪
ＰＳ．
紫外線って、目からも吸収するんだよ！
びっくりだよね～。