11/1通院

11月1日 通院
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○
睡眠80%
12時にクリニックに出かける。
デプロメールとマイスリー、薬の処方は変わらず。

睡眠は、デプロメール1/3錠で入眠できて良く眠った後、２時間半～4時間で゜目が覚める。

明け方、６時位くらいに目覚めた後は、30分くらい眠っては目が覚めるのを繰り返す。

起きようと思って、脈を数えているうちにまた眠ってしまい、スキッとは起きられない。

意欲のレベルがイマイチ上がらないので、運動はする気にならない。

買い物や掃除などは、あまり高い意欲でなくても出来るが、ギターを弾いたり、運動をしたり、プログラムを組んだり、電子工作をしたりは、少し高い意欲がないとやる気が出ないと思う。

今の課題である