8/31久しぶりで良く眠れる8/29午後発作8/29

8月31日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/2効き〇，4時間半後×，5時間後1/3追加〇，
最近になく良く眠れた。昨日レキソタンを飲んだ為だろう

睡眠70%

朝のルボックスを1/2錠から2/3錠にふやしてみる

午前・午後と脈は速くはないが、少々の不安とへそ動悸が出るが呼吸法で抑える

今日の最高気温は35度を超えた。

あ～暑い(￣Д￣；；

8月30日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/2効き〇，4時間後1/6追加×，6時間後1/3追加×→△，
睡眠50%
マイスリーは短時間タイプなので中途覚醒後はどうしても効きが悪いようだ
午後シャワーを浴びた後発作。レキソタン1/4錠飲ので落ち着くのを待っていたため昼食を抜いてしまった
夕方郵便局に用があるため、発作予防でレキソタン1/6錠を飲んで出かける。発作でなかった
午後９時脈がちょっと速いので１時間呼吸法をして落ち着く
午前は普通だったのになぁ～。「なんで？」って感じ

 8月29日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/2効き○，3時間後×，3時間半後1/6追加△，6時間後1/3追加×，6時間半後○。朝、隣家から遠い部屋で寝る
睡眠55%
昨晩ルボックスを減らしたせいか寝つきは少し良かった
不眠が酷くなったのは夜のルボックスを増やした為かもしれない
午前は調子良い
昼食後少し脈が速いが呼吸法で発作にはならなかった