8月28日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/2効き△，2時間半後1/6追加△，5時間半後1/3追加△，朝7時頃隣家の騒音で以後眠れず
睡眠50%
午前11時発作、脈が徐々に速くなる呼吸法では鎮められそうもないので、発作の一歩手前でレキソタン1/4を舌下で服用
レキソタンで眠くなって１時間眠る
23日から３回目の発作だがいずれの発作も食後４５分くらい、ルボックスを飲んで１５分くらいで起きている。
一般的に、食後は5～10程度は脈が速くなるのは正常だが、それが止まらず発作になってしまっている。
夕方、新聞の集金に対応中に緊張して少しドキドキしそうになるが短時間だったので大丈夫だった。
昨夜のマイスリー５：寝る前1/2効き△，2時間半後1/6追加△，5時間半後1/3追加△，朝7時頃隣家の騒音で以後眠れず
睡眠50%
午前11時発作、脈が徐々に速くなる呼吸法では鎮められそうもないので、発作の一歩手前でレキソタン1/4を舌下で服用
レキソタンで眠くなって１時間眠る
23日から３回目の発作だがいずれの発作も食後４５分くらい、ルボックスを飲んで１５分くらいで起きている。
一般的に、食後は5～10程度は脈が速くなるのは正常だが、それが止まらず発作になってしまっている。
夕方、新聞の集金に対応中に緊張して少しドキドキしそうになるが短時間だったので大丈夫だった。
8月27日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/2効き△，3時間半後×，5時間後1/3追加×，6時間半後1/4追加△
睡眠40%
発作は出ていないので、まずまず
8月26日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，30分後1/6追加×，1時間半後1/6追加×，6時間半後1/3追加×， マイスリーの効きが悪くほとんど眠れない
睡眠20%
11:40パニック発作、30秒～１分くらい前に発作がくるのがわかるので、レキソタンを用意する。
脈が速くなりはじめたら直ぐにレキソタン２を1/2錠舌下に投与すると、３分くらいで効きはじめる
舌下投与は速く効くから脈と動悸はピークになる前に下がり始め、水で飲むより心身への負担が軽い。この方法を早く知っていたら以前の発作はもっと楽に過ごせただろう
睡眠薬の効きが悪く良く眠れなくなると、発作が起きやすくなる傾向がある
午後、レキソタンによる眠気で90分くらいうたた寝する