子どもの頃は眠ることに困らなかった
生活リズムもあるけれど、精神的な緊張感を強く
持った日常生活、不安が強い精神面が常にあると
リラックスからかけ離れてしまう
絶対的な安心感。無防備になるのが睡眠中だから
心身が強ばってると緊張がとけない
現代人は夜でも蛍光灯によって目から夜の認識エラーが起きやすいもの
自然に沿ったリズムは基本型なんだよね
脳が過度に稼働してぐるぐる🌀思考過多に向かい
眠れない！と焦ることで余計にリラックスから遠ざかるけど、睡眠薬に頼るのは、、ね
自分が何におそれてるのか、安心するには
自分がリラックスできるようになるには
心地よい眠りには渦緊張した脳をほぐす