ジリジリと刺すような
陽射しの日々が続いています。
しかも気温も上がって連日の３６℃越え
油断をしていると熱中症になっても不思議では状況です。
仕事で室内と室外を出たり入ったりの私は余計にカラダが疲れる感じです。
そして連日の熱帯夜続き
エアコンは弱めに使い、カチカチに凍らせたペットボトルを首の下や小股に挟んで就寝するのが私流です。
喉が乾いたら冷たい水を飲むことも出来ます。
暑い時期の過ごし方として陽射しを避けて涼しく過ごすことと、
カラダは外を冷やしても内（内蔵）は冷やさないことがポイントです。
小まめな水洗い（顔や腕）は気分転換にもなりますょね。
明日も厳しい暑さになりそうです。
皆さんもお気を付けてお過ごしください。
☆〃