前回の８月５日の練習で、練習途中で気分が悪くなり、帰ったお子さんが何名が出る結果となりました。
選手にも保護者様にも、４月より何度かお話していますが、練習に最後まで参加できるよう、今一度対策をお願いいたします。
＜①練習に元気に参加するために＞
・睡眠時間をしっかりとる
・当日の朝食をしっかりとる
・練習時刻までに水分をしっかりとる（寝ている間に１Lほど汗がでるといわれています）
・毎日、外に出て汗をかく運動や遊びをする
＜②練習中の対策として （例）＞
・帽子をかぶる（ない、お子さんは練習に参加させません）
・５００ｍLのペットボトルを凍らせたり、保冷剤を持参し、練習の合間に冷やすものを準備する
・タオルや着替えを持参する
・水筒を多めに持ってくる（２本持ってくるなど）
・塩分チャージなどミネラルを取る
②は当日準備できますが、①ができていないと②ができていても、練習は最後までできないでしょう。実際、前回途中で帰ったお子さんは、水分や朝食をしっかり摂っていませんでした。夏に限らず、充実した練習にするには①の対策は絶対に必要です。
２１日～の市の陸上教室で元気に練習に参加するために、もう一度対策をお願いいたします。