今ここ
これがすごく大事なのは知っています。
過去の後悔や未来の不安ではなく
今、ここに集中する。
わかっているのですが
意外と難しいですね。
気が付くと、目の前のことをやりながら
次のことを考えていたり
目の前のことをやりながら
晩ご飯のことを考えていたり
気にかけながら過ごしてみたのですが
全然今に集中していないことがわかります。
もうこれでもかと言うぐらい
思考があちこちに飛んでいるのです。
なかなかできないもんですよね。
毎朝瞑想をしていてもそうです。
今瞑想をしているのに
気持ちは職場にいて
今日の仕事の段取りとかを考えている。
実際は寝起きの布団の上なのに
シーツの肌触りや
外の虫の声には
一切意識が向いていない。
別の時間の別の空間のことを考えている。
こうやってブログを書いていても
LINEの通知音が鳴って
明日の仕事の連絡などが入って
もう明日に意識が向いている。
全然集中できていない。
時空を超えてつながることができる。
という見方をすれば
ものすごいことだったりするけれど
裏を返せば、常にうわの空ということ。
とても不思議。
今にいられないことが
こんなに得意だなんて。
まだまだ修行が必要です。
今日もありがとう。