毎朝、寝起きにヨガをやっています。
以前は、ホットヨガのスタジオに通っていました。
難しいポーズができるようになりたいわけではなく
ただただ、癒されたくて始めたので
めちゃくちゃ初級コースばかり選んでいました。
今は退会したのですが
ストレッチをしながら体を整えるのが好きで
毎朝、続けています。
ですが、最近
癒すばかりでいいのか？
と思い初めまして。
高齢者のリハビリを生業とする身。
筋肉の必要性は、毎日感じています。
それでなくても、どんどん筋肉量は落ちて
代謝も下がる一方。
今のうちから、筋肉を鍛えるまでいかなくても
維持するよう、心がけたほうがいいのではないか。
ちょっとずつ、筋トレを始めようかと思っています。
今のところ、思っているだけで
続くかどうかも自信はないのですが
最初は1回もできなくてもいい。
続けていれば、１回できるようになる。
腹筋でも腕立てでもスクワットでも。
それがやがて３回になり
１０回になり
そのうち、筋トレしないと気持ち悪い体になる。
そんなことを聞いたもんで
まずは、何かしらやってみようと思います。
今日もありがとう。