今に集中する。とか
今に生きる。とか
よく言われます。
人は、何かをしながらも
別のことを考えていることが多いそうです。
悩みの多くは、過去の後悔か未来の不安。
そのどちらも、今起こっていることではない。
なので、悩む必要はない。
それは、よくわかります。
ご飯を食べながら、明日の仕事のことを考えている。
仕事をしながら、今日の晩ご飯は何にしようか考えている。
今に集中していないんですね。
それは、よくわかります。
そういうことも、確かに多いと思います。
でも、そうでもないときもあります。
今、なんか気分が乗らない。とか
今、なんかモヤモヤする。とか
今の気持ちに集中している悩みもありますよね。
最近、何かをしながら、今に集中しているか
自分を振り返ることをしています。
歯を磨きながら
「今、何考えてる？」と、自分に聞きます。
歯ブラシの感触とか、口の中のすっきり感とか
ちゃんと感じながら、歯磨きに集中しているか。
何時までにあれをして。。。と考えていないか。
仕事をしながらも、別のことを考えていないか
少し確かめながら、目の前のことに集中しています。
思考が、過去や未来に飛んでいないか。
自分に確かめるのですが、意外と飛んでない。
でも、今に集中している感覚が、いまいち感じられない。
そんなことも多いです。
そんなことを、ぐるぐると考えていると
なんだか、今って難しいな。
と思ったりもします。
要するに、悩みがなくて幸せなのかもしれません。
あ、なるほど。
今、思いついたのですが
今に集中している感覚よりも
頭を空っぽにしているのかもしれません。
そのほうが、難しいと思うのですが
私は、今に集中するよりも、頭を空っぽにするほうが
得意なのかも。
確かに、そのほうが、宇宙とつながりやすくはなります。
無理に集中しようとしないで、空っぽにすればいいのか。
今日は意外なところに着地しました。
今日もありがとう。