私のモーニングルーティーンは、とってもたくさんあります。
そのすべてがお勧めなのですが、今日はそのうちの一つ
セルフハグをご紹介です。
言葉通り、自分で自分を抱きしめるだけなのですが。。。
大人になって、若いうちやパートナーがいれば別ですが
中年も過ぎると（笑）人に抱きしめてもらうことって
なかなかないですよね。
でも、ぎゅっとされる感覚が、とても安心感につながることは
想像できると思います。
最近、自分軸とか自己肯定感とかいう言葉をよく耳にしますが
このセルフハグで、自分大好きになっちゃおう＾＾というものです。
ただ単純にぎゅっとして、深呼吸するだけでもいいのですが
私のこだわりとしては
まず、過去の自分、小さい自分をイメージして
自分の子供を抱きしめるように
あなたがいてくれて、本当に幸せだよ～～～！
って、声をかけます。
その次に、今度は未来の自分をイメージして
小さいころに、両親に言ってほしかったことや
大好きなパートナーに抱きしめられながら、言ってもらいたいことを
未来の自分から言ってもらっているところを、想像します。
毎朝繰り返しやっていると、今の自分に本当に感謝したくなるんです。
今、ここにいることが、当たり前じゃなく有難いんだなぁ～
っていう気分になります。
自分を大好きになって、自分を大切にしているからこそ
周りの人も大切にできるんじゃないかと思うんです。
まずは自分から。
今日もありがとう。