本日も猛暑な夏日です
暑過ぎのためか、珍しくお腹は減っているけど食欲がなく、飲む点滴(甘酒)で空腹をしのいでおります
今日の午前中のクラスは3人。
しかもバレエクラスは2人だったので、のんびりと身体見直しクラスになりました
アームスの使い方を徹底検証👀
見つかった問題点・・・胸椎が硬い
ということで、胸椎のストレッチ。
ちょっとしたエクササイズですが、お二人共、見事にラインが改善され、アームスの動きも良くなりました
ちなみに、エクササイズをご紹介
床に仰向けで寝て、ストレッチポールを肩甲骨の下付近に置き、腕を数回万歳するだけ。
胸椎を動かしたいので、3箇所ぐらいに場所を変えてエクササイズすると更に効果的でございます
胸椎が硬いと、腹筋も抜けちゃうし、ターンアウトもしずらくなるので、常に緩めておきたいところです
お二人共、「帰りにストレッチポール買って帰りまーす」と言われて、お帰りになりました
」と言われて、お帰りになりました普段はなかなかピンポイントでゆっくり時間を取れないので、今日は久々にマニアック身体見直しクラスでした
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