仕事は午前中でおわり。
雨なのでZWIFT。
時間がたっぷりあるので、
欲張って距離の長い未完走のコースを、
完走目指して走りました。
WatopiaのThe Pretzel,
72.8ｋｍ、1362ｍＵＰのコースで、
前半の９０分はワークアウト。
Orange Unicorn。
強度は低いけど、
これもまたケイデンス指定で、
始めの１SET目はなんでもなかったけど、
SETが進むにつれ、キツイ。
４SET目はかなりキツイかった。
90分のワークアウトのあとは、
１時間ほどかけて、コースを完走。
２時間４０分のローラートレーニングは、
ZWIFT無くして、到底出来ません。
