仕事が無くて天気が良いので日本平へ。
2時間半で6本。
今日のメニューは決めて、出かけました。
日本平へ行く前に、
駒越から清水区（葵区じゃない）蛇塚交差点まで、
軽く往復。
とてもいい天気です。
戻ってきて、旧道をウォーミングアップで1本。
所々で、負荷かけながら。回転上げながら。
2本目は清水側パークウェイ。
下りながら、今日は片側交互通行規制が無い事を確認しつつ、
ＬＴ走で1本。
ＬＴ走はもっと踏めているかと思ったけど、
進んでる感覚があるわりにはパワー値が出ていない感じでした。
清水側パークウェイは終盤に長い緩斜面があるので、
ココでパワー値を追いかけるか、速度回復優先にするかで、
平均パワー値が少し変わってきますが、
パワー値が足りておらず、終盤にかけてあげたというよりかは、
頑張って帳尻を合わせたという感じ。
余裕はありませんでした。
しかしながら、
タイム的には自己ベストほぼ同タイムという事で及第点。
しいて言えば、もっと余裕を残してフィニッシュ出来ると思っていました。
とは言っても、こんなパワー値じゃ、
ふくしまで全く通用いたしません。
困った。
旧道を下って、
旧道を東さんちから、
今日はラウンドアバウト、ロープウェイ駐車場方面へは行かずに
トラディショナルな山頂フィニッシュ。
その後のSSTは、登り始めた感覚では、
このペースなら何本でも登れるペースかと思いましたが、
そんな考えはあっさりと消えてしまい、
ただただ、しんどいSST。
破綻しないギリギリのペースを保っての登りでした。
しかし、回転を上げる意識で登ったり、
フォーム、呼吸に注視して登ることが出来たので、この点は良かった。
SSTは3本。ここまで計5本。
最後は垂れたので、ペースを落として。
やめても良かったんですが、少しフォームを改善させたかったので、
6本目、テンポで登りました。
今日はだいぶ長い時間、
芝生広場でボケーッとしていました。
お昼ごはんを買いに、近所のスーパー、食鮮館タイヨー。
最近お気に入りのおいも。
妻もお気に入りなので、妻の分も。
