こんにちは＾＾
デリケートゾーン探究人 ☆あい☆ です。
さてさて
今回は
これまた人に相談しづらい悩み「尿漏れ」について
勉強していきましょう。
尿漏れ・・・(>_<)
個人差がありますが
女性は体の構造から尿漏れをすることが多いらしく
某大手化粧品メーカーの調べでは
実に５３％の女性が「尿漏れ」を経験したことがあるそうです。
２人に１人・・・。
そう、実は
友達間でも自分の「尿漏れ」について恥ずかしがることなく
話し合う今日この頃。
年齢や出産を境に割合は高く実に「７０％以上」が経験ありとのこと。
出産経験のある友達ほとんどは「尿漏れ」経験者です。
“ホっと”気が緩んだ瞬間や
せきやクシャミをして力んだとき
こんな時に「あっ！」と尿漏れしちゃうんですよね。
一番多い症状は、尿意を感じた時に
せきやクシャミをした時にお腹に力が入った時に起こる「腹圧性尿失禁」ですが
尿漏れとは言っても様々な原因により種類も様々あります。
ではでは
尿漏れの種類をみていきましょう。
☝ 腹圧性尿失禁
圧倒的に女性に多い尿漏れです。
健康な中高年女性の尿漏れは、約6割はこの種類で
排尿をコントロールする骨盤底筋が加齢とともに弱くなることが主な原因です。
出産によって引き延ばされた骨盤底筋が戻らなくなり弱くなることも。
☝ 切迫性尿失禁
あまり尿が溜まっていないにも関わらず、膀胱が勝手に収縮してしまい
急におしっこをしたくなって我慢できなくて漏らしてしまいます。
女性や高齢者に多い。
☝ 機能性尿失禁
膀胱や尿道は正常でも
身体の機能が低下して排尿動作が上手くできない、
認知症などでトイレの場所が分からないことが原因の失禁。
☝ 溢流性尿失禁
排尿障害で膀胱が過剰にふくらみ、尿が漏れ出てしまいます。
女性よりも男性に多いのが特徴です。
☝ 排尿後尿滴下
いわゆる、“おじいちゃんのちょい漏れ”。
圧倒的に男性に多く見られる尿漏れです。
尿漏れひとつでも原因や対策が異なります。
まずは自分の症状を把握し、その症状にあった治療・対策をはじめましょう。
今回は、あなたの尿漏れ診断シートをご用意しましたので
以下の項目で重要度をチェックして適切な処置をしてくださいね！
※重度のもの、また原因が病気によるものの可能性があれば
専門的な治療が必要なことがあります。
自宅できる尿漏れ防止のトレーニング＆解消法
尿漏れの解消方法は、とにかく継続してトレーニングすることが重要です！！
以下に簡単な体トレーニング＆解消法を紹介します。
少しずつでも良いので、「毎日」続けてくださいね。
⇒自宅できる尿漏れ防止のトレーニング＆解消法
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