日曜日の格闘技練習はかなりいい練習が出来ました
からのジャンプ
ロープ(30秒〜1分)からのプッシュダウン(30秒)からの腹筋(30秒)×5セットを皆んなでやりました！
前半はミット打ちを中心に１人１人をかなり追い込んで、その後は打撃スパーをローテーションで回して、寝技スパーを回しました！
その後は残ったメンバーでロープを使っての練習
最後はジャンプと腹筋ローラー3セットで締めて、更に残ったメンバーで寝技練習して終わりました
ロープ練習やる前はなめてたけど、やったらキツイねぇ〜
最後はロープ練習やりましょう