ストレス発散！ガッツリ汗かいて毛穴が全開！[大阪・江坂]子連れＯＫ！フラダンス＆タヒチアン教室

[大阪・江坂]子連れＯＫ！フラダンス＆タヒチアン教室「LIKO’AINA」(リコアイナ)講師の外山エリカです。

当教室のブログをご覧頂きありがとうございます。

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タヒチ研修の時に撮った最高の、ショット笑笑
綺麗だね！

今年も元気いっぱいママパワーでいきますよん🌺💪
たまに、ゼェゼェと言うけどね🤪（笑）

さて、私の理想の身体は細いだけでなく、
引き締まった、筋肉質な体

若い時は、ガリガリでも肌が綺麗だからよかったけど、40歳すぎたらあかん。。

皮膚がブヨブヨになるから、筋肉で引き締めたい。
筋トレのムキムキマンではなく。。
ほどよく筋肉質が理想

タヒチアンダンサーのAmanda🕺

彼女は、小柄なのにフリも大きく、
ハンパないダンス筋肉！！
感動したよ！
体幹が！！！凄すぎる！

踊って。。踊って。。踊って。
私の筋肉崩壊です。。
もう。。あかん。。吐きそう。。無理ー

さぁーて。。私と一緒に限界まで踊って、

美ボディー目指しませんか笑笑。。。💦

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初心者大歓迎♪　

初めてのフラダンス＆タヒチアンダンス体験しませんか？　

体力ない、ダンス経験ない方も大歓迎です！

初めての人でも安心、基本のステップから丁寧に教えます。

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アットホームな雰囲気で幅広い年齢層の方に楽しんで頂けるメニューを取り揃えています。

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そして、フラ＆タヒチアンは楽しいだけではなくダイエットもできちゃうんです！！

★フラダンス、タヒチアンダンスの効果

■基礎代謝アップ痩せやすい体になる。
■広がった骨盤が引き締まり、ゆがみも治り姿勢も良くなる
■ウエストが痩せる。
■ハワイアンの曲に癒されストレス解消！　そして、便秘も解消！

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［当教室の特徴］

・子連れ受講OK！

子連れで習い事したいけどなかなか連れて行ける所ないし～

子供預けてまで習い事するのは気が引ける。

・子連れで習い事したい！
・産後ダイエットしたい！
・子育て、家事のストレス解消したい！
・ママ友が欲しい！

もちろん、ママのみの参加の大歓迎！

お子さんが保育園、幼稚園、学校に行かれている方はママだけ参加して下さっています。

お子さんはママのレッスン中は一緒に踊ったり、子供同士で遊んだり、
ぐずっちゃったらママが抱っこして踊ったり

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みんなママさんだから…その点は心配はいりません。

美ボディーを意識したメニュー
お腹の内側の筋肉を使ったダンスでインナーマッスルに働きかけ、くびれたウエスト・すっきりしたヒップラインを作ります。

優しい教室ですが、細かくしっかりお伝えいたします！

年齢・経験一切問いません！
ダンス初心者の方、お子様連れの方、シニアの方も大歓迎です！

レッスン着は自由！
どなたでもお気軽に始めて頂けるよう、レッスン着の指定はしていません。ジャージ・短パンなど、動きやすい服装であればOKです!

●きれいな衣装を着て、ステージで踊ってみませんか？？

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フラダンスチームを作ってフェスタやお祭りなど、様々なイベントに参加しています。　頑張って練習をして、きれいな衣装を着て

皆さん、舞台で踊っている時はキラキラしていて

とても楽しそうです！

一度舞台で踊るとやみつきになりますよ（笑）

安心のレンタル衣装

イベントの度に、ドレスを買う必要はありません！

毎回レンタル衣装をご用意しますので素敵なドレスとメイクでイベントを楽しめます。

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きれいな衣装を着て一緒にステージで踊りませんか？

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イベントは参加自由です。

当教室は、イベントに出ないといけない教室ではありません。

自由参加になります。

また、ダンスのレベルで出演可、不可などありません。誰でも出演のチャンスを提供いたします。

●フラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できちゃいます！

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普通はフラはフラ、タヒチアンはタヒチアンと言う教室が多いのですが、
当教室は１レッスンの中でフラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できます。

フラダンスのゆったりした動きで有酸素運動をして

タヒチアンのメリハリのある動きによって身体を締めていく事によりインナーマッスルに働きかけくびれたウエストやすっきりしたヒップラインを作ります。

美ボディーを意識したメニュー作りをしています。

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【講師紹介】

外山　エリカ　(Erika Toyama) 　

ハワイアンネーム　kapuamaeole(カプアマエオレ)

子供２人のママ

講師としての活動＋自らもステージのパフォーマーとして舞台に立つ。

これまでの経験を生かし、レッスンの中ではイベントに出演した時のステージでの踊りの見せ方や表情の作り方なども

指導させて頂いています。

身体を鍛える事が大好き！筋トレの事なら私に聞いて(笑)

楽しむ事はもちろん、美しい身体作りを目指しレッスンをしています。

とても和気あいあいな雰囲気で、とにかく楽しい！笑顔の絶えないお教室です。

ぜひぜひ、私達のオハナ(仲間)になりませんか？？

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当教室のフラ・タヒチを参加された方の声です。一部紹介させて頂きます。

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参加される方は主婦の方、子連れママさん、様々な年齢層の方に参加して頂いております。

①参加したきっかけは？
◎産後、身体を動かす場を探していて子連れで参加できると知り参加しました。

◎以前からフラダンスに興味がありダイエットにも良さそうなので始めました。

②始めてみて以前と変わった所はありますか？
◎普段使わない筋肉を使ったりするので運動不足の解消にもなっていますし精神的にも安らぎの場所になっています。

◎汗をかきやすくなり代謝が良くなった気がします。

◎家事、子育てが忙しい中で、唯一踊っている時が自分の時間を持てているので子供にイライラする事が減りました。

◎今までまったく運動したことありません。リズム感も悪くついていけるのか心配でしたが、楽しい音楽にのってダンスを踊ると、学生時代に気持ちだけは戻って楽しく過ごしました。ダイエットにもなって続けたら絶対やせますね！

③子連れの方はママがレッスンしている時のお子さんの様子は？
◎子供本人もお友達が出来てレッスンに来るのを楽しみにしています。

◎初めは母から離れられなかったのに、今は環境にも慣れて子供同士で遊んでくれるようになりママの時間を理解してくれている様子です。

④今後、参加を考えている方へ一言！
◎クラスの雰囲気もアットホームで気さくな方ばかりです。お友達もできていいですよ！

◎初心者でも大丈夫ですし、子連れでも気軽に参加できますよ！