ウッティタハスタパーダングシュタアーサナ
（片足バランスポーズ）
難しいですよね〜
バランスポーズのポイントは
ズバリ！
“落ち着くこと”
…
それだけ
って思われるかもしれませんが
まずはここからです
分かってるようで意外と忘れてしまう大事なポイントです
「よし！バランスのポーズ頑張るぞ」
とか、
「グラグラしたらどうしよう」
とか一旦置いといて…
吸う・吐くに意識を集中させましょう
そこからです
その後は足裏の体重の掛け方（親指の下、小指の下、かかと均等に体重乗せる）やお腹（丹田）への意識なとなどたくさんあります
通常レッスンでもポイントをお伝えしていますがより詳しくじっくり取り組みたい方はアシュタンガヨガ講座をオススメします
