#寝付けない夜にしていること 私が寝付けない夜にしていることは・・一旦、寝室から出てリビングでストレッチポールに乗りそして瞑想ストレッチポールに乗ることで身体がゆるみ呼吸がしやすくなります深い呼吸が出来るようになると自然と眠気が…瞑想中はウトウト心地良い眠気とともに寝室へ戻りおやすみなさい眠れないとき試してみてくださいね