アシュタンガヨガクラスアシュタンガヨガクラスではシールシャアーサナを練習しています先日のクラスでは壁なし、支えなしでシールシャアーサナをとられた方がいらっしゃいます練習の成果が出てますね素晴らしい私もとれないアサナ、とってみたいアサナ、たくさんありますコツコツ練習していつかとれるように積み重ねていこうと思います♪https://youtu.be/3LIK52fKkjIシールシャアーサナシールシャアーサナです。15呼吸、半分下りて10呼吸!#ヨガ#シールシャアーサナ#倒立youtu.beお家での練習はくれぐれもご注意下さいませ